kahvaltı: kahvaltı en önemli öğün olduğu için bu öğünde bol çeşit olmalı ve her çeşitten azar azar yemeli
öğle yemeyi : az yağlı yemeklerden azar azar yenmeli ve bol bol yeşillik tüketilmeli
akşam yemeği: saat 5-7 arası yenmeli saat 7 den sonra yemek yemek çok kilo aldırır
not: öğünlerin arasına küçük küçük öğünler yapılıp bu öğünlerde bol meyve ve sebze yenmeli
http://lida-lida-diyet-zayiflama-r10seoogle.blogspot.com/2009/05/lida-diyet-zayflama-r10seoogle.html
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
katılıyorum ya gerçekten saat 7 den sonraki yemekleri eritmek çok zor oluyo
YanıtlaSil